Jak napisac

Czołem Miałem coś wczoraj napisać, że żyję czy coś z równie pozytywnym wydźwiękiem, ale że jest jak jest, nie napisałem nic. Nie żeby dziś było lepiej ... Gdy tylko wygrzebię się z tej "czarnej doopy" wrócę do dziennika. Póki co, poprzestanę na przyglądaniu się Waszym poczynaniom :-) Pozdrawiam serdecznie Szajba

[...] wtygodniu? Czy lepiej nie stosowac takich cukrow prostych zeby nie wchodzilo wszytsko w brzuch? Czekolada? A po co mi czekolada? Pełno tłuszczu, sporo kalorii, sporo cukru. Jak już to wolę batona proteinowego (jest ich sporo i różne smaki) lub serek/skyr smakowy wysoko-białkowy. Ciasto? A po co ciasto? I jak niby z kupnego makro policzyć? Jak [...]

Nie chce byc niemily, ale postaram sie napisac najmilej jak potrafie Porownujac Ciebie z pierwszych stron i teraz widac duza zmiane, ale chyba na gorsze. Oceniajac Twoja sylwetke jest duza poprawa, spory plus, fajnie to wyglada, natomiast zniknela prawie cala Twoja kobiecosc a to juz nie jest fajne, szczegolnie widac zmiany na twarzy, obydwoje [...]

Tydzień 3, dzień 6, 23.05 Miałem napisać, że mnie Ajazy przeczołgał dzisiaj ale rzuciłem okiem na wypiskę sprzed tygodnia i się okazuje, że wtedy też byłem zmasakrowany ;-) Więc chyba narodziła nam się nowa świecka tradycja, że w sobotę zamiast piwa i żarcia śmieciowego jest porządny zapieprz od Ajazego ;-) TRENING Siady, do5' Treneiro nic mi nie [...]

[...] 7.biceps: uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku (jesli nie masz moze to byc jakies cwiczenie z hantlami) 2serie Wszystkie cwiczenia wykonuj na jednej sesji treningowej Jak już wspomniałem wyżej nie szalej z obciążeniem na początku przyzwyczai organizm do dużego wysiłku, na początku mięśnie są bardzo podatne na rozwój swojej masy i siły, [...]

[...] zmienia, bo i max ciężaru jest na pewno większy. Chciałem z rozpędu napisać że silna baba jesteś ale nie odważę się i napiszę że jest moc. Tsu jak masy nie chcesz, siły żądasz to ja mam pytanie, Jakie zmiany w organizmie muszą zajść, żebyś była silniejsza bez wzrostu mięśni?Podobno siła zależy też od połączeń nerwowych - u ciężarowców tak jest.

czesc... - jak pisalem - nie dam rady sam uciagnac "dopingu". Z dwuch powodow: 1) Nie mam mozliwosci spedzac na forum tyle czasu jak wiekszosc z Was (problemy z operatorem sieci - nie wiem kiedy sie skoncza) puki co lacze sie przez modem ( piateczka SONBATY )albo od staruszkow zagladam na net. Niemniej chetnie pomoge porzadkowac doping [...]

[...] jak się jednocześnie nie zamawia u nich treningu, to system domyślnie przyjmuje niski poziom aktywności czy jakoś tak. Mieli naprawić ten bug, no ale może nie naprawili. Jak masz tam jakiś kontakt podany, to może spróbuj napisać, zapłaciłaś, to niech się wykażą ;) I też uważam, że nie ma co tak ciąć, tylko przycisnąć na treningu (najlepiej [...]

DREAM TEAM I Co można albo, od czego trzeba zacząć, kiedy chciałoby się napisać o Dream Team? Postaram się od samego początku, tak jak to się zaczęło. W Stanach Zjednoczonych w latach siedemdziesiątych zawodowa koszykówka wyglądała: jako zbiorowisko graczy, którym jedynym zainteresowaniem były narkotyki czy kolejne strajki. Byli natomiast też [...]

Miałem napisac jak paweł ale jak juz pisałem ze jako trenning nóg to musiałem sie wyplątac. Dobra przyznaje to była ****a nie żaden trenning Swoja droga bzyku ciekawe info, sog.

no to znowu pokazujesz ze twoja dedykacja do niczego sensownego nie prowadzi bo nie jestem jego zadnym bratem tylko patrze na ten caly temat z dystansem i jestem bezstronny bo nie pochwalam wielu rzecyz ktorych robi ale to nie znacyz ze masz oceeniac jego zycie prywatne bo tematy byl by w tedy troche inny. Nie musisz mu wierzyc ze zarabia w taki [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Marvin Vettori uderzył w Conora McGregora za wyśmianie Beneila Dariusha: „Nie wytrzymałbyś 2 minut z Beneilem” Marvin Vettori nie zamierzał siedzieć bezczynnie i pozwalać Conorowi McGregorowi na atak na swojego dobrego przyjaciela Beneila Dariusha. Vettoriemu (18-5-1 MMA, 8-3-1 UFC), pretendentowi do tytułu wagi [...]

Jako takiej diety w sumie nie mam, staram sie jeść tylko jak najczesciej (i wiecej) ryżu makarony itp. Od poniedziałku zaczynają mi się ferie wiec postaram się w tedy napisać pożądną diete i ją czymać, i po feriach kontynułować

Mógłby mi ktoś napisać jak ma się rozpuszczalność tego białka do np. WPC Protein Plus? Jest duża różnica?

szczerze mowiac nie mam pojecia jak JJ mialby pokonac Caina,takze nie widze nic ciekawego w tym zestawieniu i nigdy nie widzialem. edit:Puar,sprobuj tylko napisac,ze kopnieciami bocznymi to Ci wylacze internet };-)};-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2013-10-20 16:32:03

Dzięki TomQ za odpowiedź, Szczerze powiem, że nie mam kogo zapytać o ten suplement, oczywiście chodzi mi o osobę doświadczoną i wiarygodną, Czy mógłbyś mi napisać jak objawia się u Ciebie efekt działania tego supla? Ile czasu to jeść ?? I najważniejsze, czy nie ma to nic wspólnego z saa?? Czy nie blokuje to gruczołów dokrewnych produkujących [...]

Niechcący mi się wcisnęło i wysłało więc ten zeedytuje i tu napisze co miałem napisać wyżej. Przepraszam i zwracam honor. Teraz doczytałem: "Ostatnie badanie pokazuje, że poziom karnozyny dalej wzrasta przez okres minimum 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez co najmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny." Więc [...]

Witam :) .. czy moglbys napisac jakia diete stosowales (opisac dokladnie) i jakie treningi robiles? Prosze, jezeli bys mogl to napisz jak najdokladniej :D .. z gory dzieki, pozdrawiam

Dziekuje :-) Odnosnie z dzisiejszego treningu - nie bylo tak ciezko jak za pierwszym razem, co prawdopodobnie oznacza ze mozna sie przyzwyczaic do tych 15stek :-)) Ciezary w wiekszosci takie same jak ostatnio, ale za to udalo mi sie zrobic wszystkie 15 powtorzen, mimo ze czasem juz resztkami sil %-) Gdzieniegdzie udalo sie tez dolozyc ciezaru w [...]

[...] MASA - Dzień 18 (4.11.2013) COś rano marnie się czułem. Przez weekend mało zjadłem bo miałem ZERO apetytu :/ Waga dziś na czczo ledwo 87,9kg. (w sobotę było 89,1) Trening Jak zwykle było ciężko, potu zostawiłem sporo :D. Reszta przy ćwiczeniach PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - Postanowiłem nagrać z innego kąta, [...]